Tag Archives: Hải sản

5 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Tết đến, bạn muốn diện những bộ đồ yêu thích nhưng do cơ thể với vòng eo bánh mì khiến bạn thiếu tự tin, e ngại. Hãy áp dụng giảm cân nhanh chóng với 5 loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu dưới đây để sớm lấy lại sự thon thả của vóc dáng thời con gái.

Có một số thực phẩm có thể vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng, đồng thời còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bạn để sớm có vòng eo như ý, khỏe mạnh mà lại không lo tích mỡ và tăng cân.

Thịt bò

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò. Đặc biệt, các protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân.

thit bo

Thịt bò là món ăn ngon, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn.

Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân

Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.

Hoa quả và các loại rau nhiều nước

5-thuc-pham-giup-giam-can-nhanh2

Hoa quả vừa giàu vitamin, vừa có thể giúp bạn thực hiện giảm cân nhanh

Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau qyar sau đây: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…

Hải sản

Các món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.

Với những món ăn quen thuộc được chế biến từ thịt bò, hải sẳn, đậu lăng, lòng đỏ trứng hay các loại hoa quả vừa ngon miệng, đồng thời còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là giải pháp lý tưởng giúp bạn thực hiện kế hoạch giảm cân để đón tết. Hãy thực hiện một cách kiên trì, đều đặn để sớm thu được kết quả tốt.

11 loại “thực phẩm tình yêu” cho nam giới

Nếu chăm ăn cam quýt, khả năng sản xuất tinh trùng của bạn sẽ vượt trội so với những người ít hay không ăn loại quả này.

cam-quyt
Cam quýt giúp tăng sức mạnh cho đàn ông.

Các kết quả nghiên cứu tại Mỹ phát hiện nhiều loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng giúp vừa giúp kích thích tuyến nội tiết của cơ thể nam sản sinh hormon nam và giảm thiểu các chất cản trở khả năng cương cứng, khiến bạn tình được thỏa mãn. Sau đây là một số thực phẩm phổ biến, dễ tìm:

Cam quýt: Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, cho biết khi đàn ông nhận được ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày, khả năng sản xuất tinh trùng sẽ cao hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.

Trái ớt cay: Là gia vị có chứa nhiều capsaicin, một hợp chất làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật, khiến máu dồn về gây cương cứng, giúp tăng cường phong độ trong khi ân ái.

Quả việt quất: Nó được coi như một loại Viagra tự nhiên cho phái nam mà không hề gây tác dụng phụ. Quả việt quất giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Điều này giúp ngăn tình trạng cholesterol xấu bám vào thành huyết quản khiến lòng mạch thu hẹp. Lòng mạch giãn nở giúp máu dồn về dương vật nhiều hơn, gây cương cứng. Để đạt được tác dụng tối đa, cần ăn quả việt quất mỗi tuần 3 – 4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.

Rau cần tây: Nó có khả năng kích thích tình dục tốt bởi chứa nhiều androsterone, một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi, có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.

Quế: Mùi hương của quế không những giúp phái mạnh hấp dẫn phụ nữ mà còn giúp họ “khuynh đảo” tốt hơn trong chuyện ái ân. Theo các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Nghiên cứu và điều trị qua mùi vị ở Chicago, Mỹ, những người đàn ông thường xuyên ngửi quế sẽ cương dương tốt hơn so với những người khác.

Quả sung: Trong quả sung có nhiều acid amino, làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra, việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường phong độ trong chuyện ấy.

Chuối: Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B, chất liệu rất cần cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam, giúp nam giới có thể kiểm soát chuyện ân ái.

Chocolate: Nó chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da phụ nữ, khiến họ dễ có khoái cảm hơn. Với nam giới, thực phẩm này cung cấp những hợp chất giống như hormon kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể đàn ông mỗi khi “yêu”.

Hải sản: Hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh testosterone – chất kích thích sinh dục nam.

Trứng: Món ăn giàu vitamin nhóm B này có công hiệu làm giảm lo lắng, căng thẳng. Nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao. Trong lòng đỏ có vitamin E giúp tăng cường khả năng sinh lý khi “yêu”.

Gan động vật: Trong gan động vật có nhiều glutamine, chất tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.